Ok. Zapoznalem się. Tylko 1 pytanie, bo najbardziej interesuje mnie dwubój. W czasie tych 5 minut podczas wyciskania ewentualny odpoczynek musi się odbywać ze sztangą trzymaną na wyprostowanych rękach? Nie można odłożyć jej na stojak i pozniej dalej kontynuować wyciskania, jesli czas jeszcze nie upłynął? I czy nie lepszym rozwiązaniem byloby [...]
No tak, ale po co recznie sie bawic, skoro mozna zrzut zrobic i gotowe :-) POza tym my tu nie dajemy rozpisek na sniadanie czy obiad, tylko na caly dzien, bo wszystko sie musi zgadzac po podsumowaniu calego dnia :-)
A co jest zlego w smazonej rybie? Tu nie Vitalia? Zrob zrzut z potreningu, bo ciezko sie to czyta, ale imho jest bardzo zle. Zmien swoje nastawienie do jedzenia, bo inaczej szansy na poprawe nie bedzie zadnej... Nie wierze, ze skoro pracujesz to nie stac cie na jedna kostke dobrego masla, ktore starczy ci na bardzo dlugo. Ba w Polsce chyba dalej [...]
Ale wartość białka się zgadza. Czyli jak mam zabrać połowę nabiału i znowu kombinować, co wcisnąć? Zresztą można tak zrobić. Tylko białka znowu braknie, bo będzie 107g. Czy to 107 gram mogłoby zostać? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:02:01 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:03:11 Zmieniony przez - [...]
[...] barki i nogi (super serie). Nie bede wypisywal jakie cwiczenia wykonuje, poniewaz kazdy moj trening wyglada inaczej. Poza obowiazkowymi cwiczeniami jak przysiady, wyciskania czy martwe ciagi wykonuje na danym treningu cwiczenia jakie w danej chwili czuje. Kazdy trening powinien byc inny. Organizm to bardzo inteligentny twor. Jesli klepiesz jeden [...]
[...] i gdzie komu dwac w lape ? - no tak wedlug ciebie sklepikarz to nie czlowiek tylko swinia , a swinie mozna oszukac bo przeciez... zarabia ... no a cyber oszukuje... - czy jakikolwiem dla przykladu dzinnikarz zdradza swoje zrodlo informacji , nie bo bylby spalony i wiecej juz niczego by sie nie dowiedzial. Proste. Jak tego nie jazysz to [...]
[...] do przerwy w treningu na kilka miechow. Dlatego wlasnie forsuje sposob brania ale bez hardkorowych ilosci i nie musisz walic jakis 12 tyg cykli moim zdaniem. Trzeba rozgraniczyc czy ktos trenuje zawodowo i ma ambicje byc zawodnikem czy trenuje dla siebie albo zeby panienki mialy co podotykac ;). W tym drugim przypadku jaki jest sens walenia 12 [...]
nie chce się tu wbijać w rozważania z gatunku science fiction i rozstrzygać nie zamierzam czy już można mówić o erze gigantów i jak to bedzie kiedyś. faktem jest, że wzrost to jednak poważny atut dla zawodników ze sw uderzanych. a to moje refleksje na temat omawianych tu fighterów: Choi - tylko wzrost i masa. przez to pewnie i siła spora i trudno [...]
[...] i jest za aborcja :/" Przerażają mnie ludzie, którzy uwazaja sie za katolikow-a ich najwiekszymi wrogami są masoneria, aborcja i pornografia. Powinni sie zastanowić, czy przypadkiem większych szkód nie przynoszą światu fałsz, obłuda i głupota-niejednokrotnie pod religijnym płaszczykiem. Wracajac do tematu: 2.Dziwi mnie, gdy ktoś próbuje [...]
[...] wolności-odcięto w ten sposob powstanie od bazy społecznej-i zaopatrzenia). Mielismy dzielnych żołnierzy i czasem nawet swietnych dowódców-ale gdy nie ma czego i jeść i czym strzelać-nie da sie walczyc. Ostatnim ogniwem zawsze był żołnierz i nie myśl sobie że wygonisz okupanta z kraju siedzac w skrytce i knujac jakby tu im dosrac finansowo. [...]
W takich izolowanych ćwiczeniach często trudno o progresję. Czasami można pobawić się tempem, przytrzymać w szczytowej fazie czy coś.. Ale te 5kg na maszynie to faktycznie potrafi zrobić sporą różnicę %-)
mam pytanie o kuskus, bo słyszałam , że przy redukcji nie wskazany... a widze, że masz w misce. Pnieważ wabrdzo lubie to czy jednak można go jeść? A co do tłumów, to u mnie to samo... kolejki do ławeczek, kolejki do wyciągu, bieznie pozajmowane :) I np jedna pani z ksiązka na orbitku, se czytała w trakcie :-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]
Gala bardzo dobra i potwierdziło to - jak się wraca po kontuzji i długim lay-offie to zazwyczaj nic dobrego to nie wróży (np. u Maynarda czy Bowlesa).. Payan do zwolnienia, Stephens go kompletnie zdominował a ilość krwi w tej walce przypomniała mi Cain vs. Bigfoot I - ale zbieg okoliczności :-D Bowles mimo, że I rundę wygrał to słabo się [...]
6oxo nie jadlem wiec porownania nie mam bede szamal na pewno ale nie wiem czy w najblizszym czasie ogolnie 6oxo a t-bol to troche inne suplementy, fakt mozna wykorzystac je w tym samym celu 6oxo to antyestrogen, ciagnie wode, ubija sylwetke i ma calkiem inny mechanizm dzialania t-bol to booster tescia, przeznaczony glownie do pct(co nie znaczy ze [...]
Zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa. Sprawa perspektywy pracy, o ile po samym kierunku wychowanie fizyczne dość jasna jest możliwość pracy w szkole jako nauczyciel wf. Wiadomo po ukończeniu takiego kierunku czy to w szkole wyższej czy na AWF można zrobić tak jak widze np. u ciebie w profilu, różne kursy np. na instruktora fitness czy [...]
[...] 4 cm. Dla trenujących w Westside jest to główne ćwiczenie akcesoryjne do wl, razem z wyciskaniem z podłogi i wyciskaniem wąsko. Służy przełamaniu tzw. sticking point, czyli miejsca, które najtrudniej pokonać w ruchu sztangi, wzmocnieniu tricepsów, czy ogólnie poprawie określonej fazy w wl. Dodatkowo, biorąc pod uwagę, że ciężary są większe [...]
[...] się, że Twoja torebka więcej waży). Bez funduszy będzie trza pokombinować. Na pewno można wykorzystać butelki 5l wody, (jak dolejesz do połowy to masz 2,5kg) a sprawdziłaś, czy nie masz w okolicy jakieś osiedlowej siłowni, zazwyczaj są dużo tańsze niż sieciówki a i atmosfera tam jest bardziej rodzinna? Czasem też przy orlikach, czy innych [...]
[...] osob ma odmienne zdanie bo inaczej reaguje i na sile nie bede im wciskal, ze bija lipe bo sam siebie osmiesze mysle, ze temat tajlandii i polski mozna a nawet trzeba zakonczyc bo nie ma sensu przystawiac jednego do drugiego i nic nam to nie da za to da sie zauwazyc Twoja niechec do atomica tym bardziej jest to dziwne, ze nawet go w rekach nie [...]
ja to sie ciagle nad tym owsem zastanawiam, czy nie lepiej pozostać przy samym ryżu...szkoda, że ryżu nie mozna na surowo, byłoby ławiej, garśc ryżu w kieszeń i mozna skubać po trochu, nikt by nawet nie widział %-) wczoraj nie były węgle rozłożone równomiernie, bo ta impreza była...a tam tylko chleb z ww był, już owsa ze sobą nie wzięłam a przed [...]
Tak się zastanawiam nad semantyczną zawartością nazwy "system czerwonego feniksa"... Porządnej lingwistycznej analizy nie ma czasu dokonywać, ale parę rzeczy w dużym uproszczeniu można stąd wyczytać. Feniks to mityczny ptak, który się spala a potem wstaje z popiołów. Stosując prostą pararelę można więc wnioskować, że jako adept będziesz [...]
VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r.
